- 黑龙江中航医院
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问:孕晚期情绪波动大会不会抑郁?老婆快生产了,这段时间总是无缘无故发脾气,有时候又和平常一样,情绪波动很大,有没有可能抑郁?
建议您能够帮助妻子尽快走出这种情绪状态,长期哭泣和长期伤心会影响胎儿的生长发育。
1、远离负能量
准妈妈身边或多或少都充斥着各种负能量,不管是网络上关于胎停以及畸形儿的话题,还是孕期产检所见所闻,这些案例让妈妈对胎儿健康忧心忡忡,其实这种概率较低,准妈妈不要对号入座,更不要一惊一乍,有时候最好远离这些负面信息。准妈妈要科学看待这些现象,毕竟绝大多数的胎儿都会健康出生,只要准妈妈及时做产检以及保持好心态,宝宝多半不会有事。
2、拒绝做懒妈妈
若准妈妈经常宅在家里,不想动弹一下,这样不仅很无聊,人也会越来越消极。在有人陪同的情况下,准妈妈可以多去人少的地方逛一逛,也可以尝试做其他运动,比如游泳、孕妇瑜伽等,还可以约朋友出去逛街或看电影(时间不宜过长),这些行为能缓解孕期不良情绪。
3、不要失去自我
很多人怀孕后就失去了自我,其实这样很不好,准妈妈也要有自己的世界,若每天围着胎儿转,很容易与社会脱节,心情也会越来越糟。如果准妈妈身体状况允许,且工作环境轻松,孕期坚持上班是一个不错的选择,不仅能分散紧张情绪,还能让孕妈大脑保持活跃状态,每天也能得到适当锻炼,一日三餐也更有规律。对于在家养胎的准妈妈,可以培养自己的兴趣爱好,尽量避免一个人长时间独处。