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引发失眠睡不着的原因有哪些

来源:黑龙江中航医院 2019-11-15 103人看过

  引发失眠睡不着的原因有哪些?经常失眠的人,身体的健康程度也会越来越低。应该休息的时间,自己却一直清醒着,身体内的各个部位也无法得到很好的修复。久而久之,身体的各项基本机能也会逐渐衰退,整个人的衰老速度都会加快。

  失眠的原因

  精神压力太大引起的

  现代人的工作竞争非常大,而且生活负担也比较多,如果不懂得抒发自己心中的压力,久而久之就会变得精神焦虑,心里面的压力也越来越大,大脑总是有乱乱的感觉。晚上睡觉的时候就会更加明显,一副心事重重的样子,睡眠质量也是越来越差。

  肠胃不适造成的失眠

  平时没有按时吃饭,或者经常暴饮暴食的人,身体的消化能力都会比较差。晚上稍微吃一些不容易消化的食物,就会引起身体方面的不适,严重影响自己的睡眠质量。肚子难受,人也很难进入到睡眠模式。建议大家晚饭千万不要吃太饱,睡觉之前也最好不要吃东西。

  更年期的身体不适引起的

  其实不管是男人还是女人,都会出现更年期的现象。而进入更年期的人,身上会有一个非常明显的表现,那就是失眠。就算睡着了,也很容易被惊醒,而且身体还会大量冒汗,这些都会造成睡眠质量的严重下降,对身体健康的保养也没有好处。

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