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中年焦虑如何调整?哈尔滨哪里看焦虑较好

来源:黑龙江中航医院 2020-04-20 140人看过

  中年焦虑如何调整?哈尔滨哪里看焦虑较好?我们在人生中,要经历不同的人生发展阶段,每个阶段都要面对一个人生任务和解决一些人生问题。人们对中年的描述有很多,例如,“上有老下有小”“中年油腻男”,等等。

  一方面中年人背负着生活重压,另一方面中年人也通过奋斗获得了事业成就,奋斗后、成功后的中年人反而体验到深深的危机感:人活着为了什么?

  缓解中年焦虑的办法:

  1.梳理自己的工作和生活

  负面的事并不可怕,可怕的是你不知道该做什么。花足够多的时间去梳理,在纸上画出各种可能性和选择,然后综合考虑,做出选择。做出选择后,我就能列出我接下来要做的清单,也就是,我知道我该做什么了。

  这个时候,目标有了,清单 有了,焦虑也就少了。

  2.学会求援

  花大量的时间做自己不擅长的事,是焦虑的重要来源。工作和生活也是一样,所谓术业有专攻,自己擅长的事自己做,自己不擅长的事,找人教你怎么做或给你细化的清单,又或者,寻求共赢,让别人帮你做。

  3.学会承认不行

  人是有天花板的,不是每件事我们都能做,甚至有些事不是我们能左右的。比如经济寒冬,你凭一人之力是无法改变猪肉价格的,我们认怂,猪肉就是贵了。但认怂后,我们做之后的选择,我们可以增加自己的收入,也可以不买猪肉,改吃牛肉。

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