中年焦虑如何调整?哈尔滨哪里看焦虑较好?我们在人生中，要经历不同的人生发展阶段，每个阶段都要面对一个人生任务和解决一些人生问题。人们对中年的描述有很多，例如，“上有老下有小”“中年油腻男”，等等。

　　一方面中年人背负着生活重压，另一方面中年人也通过奋斗获得了事业成就，奋斗后、成功后的中年人反而体验到深深的危机感：人活着为了什么?

　　缓解中年焦虑的办法：

　　1.梳理自己的工作和生活

　　负面的事并不可怕，可怕的是你不知道该做什么。花足够多的时间去梳理，在纸上画出各种可能性和选择，然后综合考虑，做出选择。做出选择后，我就能列出我接下来要做的清单，也就是，我知道我该做什么了。

　　这个时候，目标有了，清单 有了，焦虑也就少了。

　　2.学会求援

　　花大量的时间做自己不擅长的事，是焦虑的重要来源。工作和生活也是一样，所谓术业有专攻，自己擅长的事自己做，自己不擅长的事，找人教你怎么做或给你细化的清单，又或者，寻求共赢，让别人帮你做。

　　3.学会承认不行

　　人是有天花板的，不是每件事我们都能做，甚至有些事不是我们能左右的。比如经济寒冬，你凭一人之力是无法改变猪肉价格的，我们认怂，猪肉就是贵了。但认怂后，我们做之后的选择，我们可以增加自己的收入，也可以不买猪肉，改吃牛肉。