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晚上睡不着觉的三大原因

来源:黑龙江中航医院 2019-11-15 134人看过

  晚上睡不着觉的三大原因。 长期失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变,如头晕,心慌气短,血压或高或低,精神萎靡不振,乏力等。服药只是临时缓解症状,而且这方面的西药副作用很大,主要是常时间服用容易形成依赖性,而且对肝肾都有影响。

  失眠睡不着的原因

  生活习惯不良

  睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。

  环境因素

  噪音,异味,强光,睡眠环境的改变。声音、光线、气味刺激,床铺太软或太硬,室内温度太高或太低,蚊、蝇叮咬等。

  生理心理因素

  如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐,患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。心理因素如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。

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