晚上长期失眠的原因主要是什么?失眠是一种常见的问题，失眠指入睡困难、或睡眠频度过短、或早醒后不能再入睡、及睡眠时间不足或质量差等。失眠很痛苦，晚上休息不够，白天精力不足、注意力涣散，确实需要及时调整，否则长期下去会引起神经衰弱，或引发其它脏器机能的病变。

　　失眠的原因很多，其中多见的原因有

　　1、环境因素：

　　常见的有睡眠环境的突然改变，最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

　　2、个体因素：

　　不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　3、精神因素：

　　包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

　　4、情绪因素：

　　情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。